剧情简介
前期练习，强调极慢的速度，利于神意感受身体在训练中的微妙反应。当48名学员做了10组极慢速俯卧撑之后，速度才从极慢速，提速到慢速。接下来，每天的俯卧撑练习，双手的距离每天离腹腰的距缩短半根手指长，几天下来，学员们双手到了肋腹最低的距离，他们每天可以做三组动作，每次9次。
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网友朱炎杰回答如下：本片主要演员列表——逄勤致 葛芳梦 贾宏芝 柏秀梅 从策顺
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